Dygnspasset gick finfint, gick av kl 9. Brassade direkt till HMD och körde ett effektivt pass i min ensamhet. Dag 14 på russian backsquat routine 3x3 @ 80 kg. Tungt! När jag värmde upp körde jag utan skor, kändes coolt att faktiskt känna underlaget direkt mot fötterna! Mer sånt! 😊 Sedan körde jag 100 burpees for time! Det blev en ordentlig svettfest och jag kapade mitt PB med hela 3 sekunder 😉
Hem och käkade! Sen ut stålborstade, sopade, maskerade och målade kortsidan på garaget. Höll väl på i 4 timmar. Och inte blev det bra heller så jag måste nog måla igen. Damen som bodde här förut hade en ställning med klätterväxter mot den väggen förut, som vi tog bort ifjol, å solen gassar ju på där hela dagarna! Så jag tror att det är dens fel, eller så är jag kass på att måla helt enkelt 😂 Ni ser ju nedan att det är mörkare färg på två ställen, som breda ränder! 😁
Tvättade av mig och käkade, sen in till HMD igen för dagens andra pass! Teamwod dagen till ära, såhär på sista ledarledda passet inför sommaruppehållet!
Team 2&2
AMRAP 40 minuter
2 snatch (vi körde power)
4 overheadsquat
6 KB swing lagom
8 burpee
Varannat varv!
Jag och Amanda gjorde 35 varv, Amanda 18 och jag 17. Jag körde powersnatch och OHS på 30 kg, Amanda på 20 kg. Å svingarna på 24 kg, Amanda på 20 kg. Sjuuuuuuuukt jobbigt. Tänk att det nästan alltid är grisigt jobbigt men ändå så är det så jäkla kul! Älskar't! 👊🏼
Var totalt slutkörd och orkade knappt åka hem... Dusch, mat och tvätthängning! Ska strax krypa i säng! 😴